임산부 필수 영양제 뭐부터 먹어야 하는지 모르겠어요 엽산 철분 언제부터 시작하나요

언니됐어

저도 이거 처음에 너무 헷갈렸어요ㅠ 일단 지금 당장 챙겨야 하는 건 엽산이에요 임신 12주까지가 제일 중요한 시기라서 지금부터라도 바로 드셔야 해요 철분은 16주 이후부터 챙기면 되고 지금 당장 같이 드실 필요는 없거든요

언니됐어

임산부 엽산 권장량이 하루 600㎍이에요 근데 1000㎍ 넘으면 상한이라서 너무 많이 먹는 것도 별로더라구요 시중 임산부 엽산 제품 대부분 400~800㎍ 사이라 그냥 그거 하나 사서 드시면 되요

언니됐어

비타민D는 임신 초기부터 꾸준히 드시면 좋아요 저는 병원에서 결핍 있다고 해서 좀 더 많이 먹엇는데 보통은 600IU 정도가 기본이에요 오메가3는 중기부터라고 하던데요 태아 두뇌 발달에 도움 된다고 해서 저는 중기부터 챙겼어요

언니됐어

보통 14~16주 넘어가면서 중기라고 보거든요 그때부터 챙기시면 되요 근데 오메가3는 출산 한 달 전에는 끊어야 한다고 병원에서 얘기해줬어요 출혈 위험이 있다고 해서요 그 시기 되면 병원 선생님한테 확인 한 번 해보세요

언니됐어

저도 처음엔 아무것도 몰랐어요 일단 지금은 엽산 하나만 잘 드시는 것부터 시작하세요~ 건강한 임신 하시길 바라요!!