아기 낮잠 수면교육 어떻게 시작하는 거예요? 매일 눕혀도 안 자요

살구나무

나도 딱 이 상황이라 반가워서 댓글 달았음 ㅋㅋ 저희 애도 낮에 안 재우면 저녁 6시부터 완전 폭발 모드거든요 그래서 낮잠은 무조건 재워야 한다는 걸 몸으로 배웠음… 낮잠 제대로 자는 애가 밤잠도 잘 잔다는 게 진짜 맞는 말이더라구요 낮잠 없애면 집중력도 떨어지고 보챔이 심해진다는 연구도 있다던데 그냥 두면 된다는 건 좀 위험한 생각일 수 있어요~

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그거 많은 분들이 착각하는 거거든요! 낮잠이랑 밤잠은 서로 방해한다고 생각하기 쉬운데 사실 낮잠을 제대로 자야 너무 피곤하지 않은 상태로 밤을 맞이하는 거라서 오히려 낮잠 못 자고 과피로 상태가 되면 밤에 더 못 자더라구요 저도 직접 겪어봤는데 낮잠 끊었더니 밤에 더 자주 깨서 혼남 ㅠ

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전문용어로 수면 의식이라고 하는 건데 쉽게 말하면 낮잠 전에 매일 같은 순서로 뭔가를 하는 거임 짧게 책 한 권 읽고, 커튼 치고, 자장가 틀어주는 식으로 이걸 매일 같은 시간에 똑같이 반복하면 애 몸이 알아서 '아 이제 잘 시간이구나' 하고 인식하더라구요 처음엔 2주는 봐야 해서 지치긴 하는데 진짜 효과 있었음

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아 그 말 진짜 힘빠지죠 ㅠ 저도 비슷한 소리 들었어서 공감 백배임 근데 이게 유난이 아닌 게 대한소아청소년과학회에서도 낮잠 스케줄 관리를 권장하고 있고 미국 소아과학회도 생후 4개월부터 수면 루틴 만들라고 할 정도거든요 '엄마 예민하다'가 아니라 실제로 아이 발달에 영향 있는 문제임 남편분도 이런 기관 이름 들으면 좀 다르게 볼 수도 있어요~

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아이고 별말씀을~ 같은 처지라 남 일 같지 않았음 ㅋ 우리 둘 다 오늘 낮잠 성공하길 빌어요!!