임산부 엽산 언제부터 얼마나 먹어야 하는 거예요? 추천해주세요

바람한줌

음 이건요 활성엽산이 더 좋다고 해서 그걸 찾는 분들 많은데 사실 일반 엽산이라고 효과가 없는 건 아니거든요~ 둘 다 권장량 안에서 꾸준히 챙기는 게 핵심이에요

바람한줌

임신 중에는 하루 620㎍이 권장량이에요 임신 전엔 400㎍ 정도거든요 지금 드시는 거 뒷면 확인해보면 나와있을 거예요!

바람한줌

아 이거 많이들 그렇게 생각하시더라구요 근데 1000㎍ 넘어가면 오히려 신장에 부담 될수 있어요 '많을수록 좋다'는 아니에요 이건~

바람한줌

어른들이 그렇게 말씀하시는 거 이해는 돼요 예전엔 영양제 따로 안 챙겨도 됐으니까요 근데 요즘 권장하는게 보충제로 챙기는 거거든요 채소 조리하면 엽산이 많이 날아가버려서 식품만으론 양 채우기가 쉽지 않아요

바람한줌

기본적으론 임신 14주까지 특히 중요하거든요 뇌신경이랑 척추신경이 그때 만들어지니까요 14주 이후엔 산부인과에서 처방해주는 임산부 종합비타민으로 이어가는 경우가 많더라구요

바람한줌

그 마음 진짜 이해해요 근데 그 부분은 진짜 산부인과 선생님한테 한번 여쭤보는게 제일이에요 지금 먹는것 들고 가서 용량이랑 시기 맞는지 확인받으면 훨씬 마음 편할거예요~