아이 수면교육 방법 뭐가 맞는 건지 모르겠어요 — 둘째 낳고 다시 처음부터

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4개월이면 오히려 딱 좋은 시기거든요~~ 수면교육 황금기라고 불리는 게 4~6개월 사이인데 이때부터 멜라토닌 분비가 안정되면서 낮밤 구분이 생긴다고 하더라구요 그 전, 3개월 이하 신생아한테 억지로 수면교육 들이밀면 수유량 줄거나 애가 불안해지는 부작용이 생긴다는 얘기가 있어서 그 시기는 진짜 그냥 두는 게 맞아요 4개월은 시작해볼 만한 시점이니까 너무 늦었다 걱정은 안 하셔도 되요

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방 따로는 아직 안 해도 된다고 하더라구요 미국소아과학회 권장이 생후 6개월까지는 부모 방 안에 아기 침대 따로 두는 거래요 같은 방, 다른 잠자리 — 이게 SIDS 위험을 절반 가까이 낮춘다고 하거든요 근데 부모 침대에 같이 눕히는 건 또 달라요 특히 4개월 미만 때 한 침대 쓰는 게 위험 높다는 얘기 있어서 침대 옆에 아기 침대 붙여두는 식으로 하면 될 것 같아요 방을 아예 분리하는 건 6개월 지나고 생각해도 충분해요

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아 그리고 이건 제가 몰랐다가 나중에 알아서 얘기하는 건데요 소파나 안락의자에서 아기 안은 채로 같이 잠드는 거 진짜 위험하거든요 저도 새벽수유하다 그냥 소파에서 잠든 적 잇었는데 나중에 찾아보니까 위험도가 일반 침대 공유보다 훨씬 높다고 나와서 놀랐어요 졸려도 그냥 눕혀서 재우는 연습 하셔야 해요 새벽에 정신 없을때 그게 제일 무너지더라구요~

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맞아요 그게 생각보다 효과 있더라구요 낮에는 커튼 열고 평소처럼 소리 좀 있는 환경에서 놀게 해주고 밤에는 조명 확 낮추고 조용하게 — 이 패턴을 반복해주는 거거든요 처음엔 별 차이 없는것 같아도 이게 쌓이면서 아기가 어둡고 조용하면 자야 한다는 신호를 몸으로 익히는 거라고 실내 온도는 22도 내외로 맞춰주시고 습도도 50% 정도 유지해주면 좋아요 너무 덥거나 건조하면 자다 깨는 경우 있거든요 생각보다 자주요

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그럼 일단 오늘은 불 끄는 것만요 재우기 30분 전부터 집 전체 조명 낮추고 TV 소리 줄여서 이제 잘 시간이라는 분위기만 만들어주는 거거든요 이게 별거 아닌 것 같아도 몇일 반복하면 아기가 먼저 눈 비비기 시작해요 저 이것만 햇는데 확 달라지더라구요 일단 이것부터 습관 만들고 다른 건 그다음에 하나씩 붙여가면 돼요~~