임신중 몸무게 관리 얼마나 쪄야 정상인 거예요?

하원길

아 임신 전 BMI가 정상 범위면 11.5~16kg 정도가 권장 증가량이에요 근데 32주면 후기잖아요~ 이 시기엔 주당 0.3~0.5kg 정도씩 느는 게 일반적이더라구요 13kg이면 나쁘지 않은 것 같은데 내일 선생님한테 내 BMI 기준으로 딱 물어보세요, 애마다 다르거든요

하원길

그게 약간 와전된 얘기예요 ㅋㅋ 후기에 추가 칼로리가 필요한 건 맞는데 평소보다 450kcal 정도 더 챙기는 거지 배고프다고 막 먹으면 되는 건 아니거든요 저도 그 말 믿고 후기에 막 먹엇다가 막달에 선생님한테 혼났어요…😅 과하면 임신성 당뇨 위험도 올라가니까 영양가 있는 걸로 조금 더 챙기는 거라고 생각하면 되요

하원길

저도 후기에 걷기만 햇는데 진짜 도움 됬어요 일주일에 세 번, 30분 정도 걷기나 수영 같은거 권장한다고 하더라구요 근데 숨 많이 차거나 배 땅기면 바로 멈춰야 해요 전치태반이나 조기진통 있으면 운동 자체가 안 되니까 이건 담당 선생님한테 꼭 확인하고 하는게 맞아요!!

하원길

오늘 저녁에 동네 한 바퀴만 천천히 걸어보세요 진짜 딱 그것부터 식단은 내일 검진에서 선생님한테 구체적으로 물어보는게 제일 빠르거든요 오늘은 일단 가볍게 몸 좀 움직여주는 거로 충분해요~