임신중 금지음식 뭐가 진짜고 뭐가 과장인지 모르겠음

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나도 딱 32주 때 이거 제일 힘들었거든요 뭐 먹을때마다 찜찜하고 검색하면 더 무서워지고 저도 직장 다니면서 점심 뭘 주문해야 하나 매일 고민했던 기억이 나서 댓글 달아봄요 잠도 못 자는 상태에서 먹는것까지 신경 쓰면 진짜 지치더라구요

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맞아요 저 그때 참치 캔 진짜 자주 먹엇는데 나중에 알고 보니 일주일에 400g 이하로 먹으면 된다더라구요 캔 하나가 보통 140g 정도니까 일주일에 캔 두세 개 정도는 괜찮다고 병원에서 얘기 들었어요 근데 황새치나 상어 같은 건 수은 함량이 확실히 높아서 그건 아예 안 먹었거든요 이건 제 케이스고 애마다 엄마 식습관이 달라서 본인 먹는 양 기준으로 한번 체크해보는게 나아요

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140g 기준 네 개면 560g이니까 권고량은 살짝 넘긴 거긴 한데 딱 한 주 넘겼다고 당장 뭔가 된다 이런 건 아닐 거예요 아마도 저도 그 기준 모르고 몇 주 먹다가 산부인과 가서 여쭤봣는데 앞으로 줄이면 된다고 하셨거든요 근데 진짜 궁금하면 다음 검진 때 먹은 거 그냥 말씀드리는 게 제일 정확해요 애마다 다르고 먹는 빈도나 다른 생선이랑 합산이라 의사한테 확인받는 게 맞는 것 같아요

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저는 완전 끊진 못했어요 솔직히 아메리카노 한 잔이 보통 100~150mg 정도인데 식약처 권고는 하루 300mg 이하, 미국산부인과학회는 200mg 이하거든요 저는 그냥 하루 한 잔만 마시고 녹차나 초콜릿에도 카페인 있다는 거 알고 나서는 그쪽은 줄였어요 커피만 조심하면 된다기보다 하루에 내가 먹은 거 전체를 생각해야 한다는 게 포인트더라구요 근데 카페인에 예민한 체질이 있어서 나는 한 잔 괜찮았어도 다른 분은 다를 수 있어요

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저는 그냥 일주일 동안 먹은 거 대충 적어갔어요 참치 캔 몇 개, 아메리카노 몇일, 이런 식으로 기억에만 의존하면 진료실 들어가서 생각 안 나거든요 며칠치라도 메모해두면 선생님이 딱 보고 판단해주셔서 훨씬 편했어요 불안했던 것들 다 적어서 가면 그냥 마음도 좀 가벼워지더라구요