임산부 변비 해결 방법 뭐가 있어요? 임신 22주인데 진짜 너무 힘들어요

외동맘

22주면 자궁이 꽤 커져서 장을 누르기 시작할때거든요 거기다 프로게스테론이 장 운동 자체를 느리게 만들어서 물을 못 마시면 진짜 바로 티가 나요 하루 물 1.5리터 이상은 채워야 한다는데 저는 페트병 표시해 두고 마셨어요 아침에 공복에 찬물 한 컵이 생각보다 효과 있더라구요 철분제 때문에 심해진 거 맞아요, 거의 다 그래요 나중에 산부인과 가실 때 액상 철분제로 바꿔달라고 여쭤보는 것도 방법이에요

외동맘

현미 고구마 다 좋아요~ 근데 갑자기 많이 먹으면 가스 차고 더 불편할 수 있어서 조금씩 늘리는 게 나아요 저는 고구마보다 키위가 더 잘 됐거든요 아침마다 한 개씩 먹었는데 3일만에 달라지더라구요 걷는 것도 은근 도움돼요 가볍게 하루 20분만 걸어도 장이 좀 깨어나는 느낌이랄까

외동맘

식이섬유 갑자기 늘리면 며칠 가스 먼저 차는 경우 많아요 그건 보통 지켜봐도 되는 편이에요 근데 이건 병원 가야 해요 배가 당기거나 수축 느낌이 온다거나 배변할 때 피가 비친다거나 변비 때문에 너무 오래 힘을 줬다 싶으면 그냥 참지 말고 가는 게 나아요

외동맘

그냥 다음 정기검진 기다리지 말고 가까운 시일 내에 한 번 얘기해보는 게 나을 것 같아요 변비 증상이랑 철분제 얘기 같이 하면 의사 선생님이 더 맞는 방법 찾아주실 거예요 불안한 채로 참는 것보다 그게 훨씬 낫더라구요~