임신주차별 체중 증가 얼마나 되는 게 정상인가요 32주 초산 너무 불안해요

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저도 그랬어요, 32주 지나고 나서 갑자기 숫자 오르는 거 보고 멘붕 왔었거든요 BMI 22면 정상 체중 범위라 임신 전체 기간 동안 11.5~16kg 증가가 권고 범위예요 지금 9kg 늘었으면 남은 8주에 2.5~7kg 정도 여유 있는 편이긴 한데 후기에는 진짜로 1주 0.3kg 기준이거든요 근데 여기서 0.5kg 넘기 시작하면 조절이 필요하다고 보통 산부인과에서 얘기해줘요 지금 딱 경계선 밟고 있는 느낌이니까 다음 검진 때 선생님한테 여쭤보는게 제일 정확할 것 같아요

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저도 그랬어요, 주수별로 뭔가 확 달라지는 건지 궁금했엇어요 34주라고 기준 수치 자체가 달라지진 않아요 후기 내내 1주에 0.3kg이 기준이거든요 근데 34주 넘어가면 아기가 피하지방 쌓으면서 엄마 몸도 좀 더 부을 수 있어요 부종이랑 체중 증가가 같이 오는 경우가 많아서 숫자보다 갑자기 발이나 손이 심하게 붓거나 하면 그게 더 신호가 되더라구요 암튼 매주 0.5kg 넘게 계속 올라가면 식단 체크해보는 게 낫고 한두 주 정도 조금 튀는 건 크게 걱정 안 해도 됬어요 저는

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저도 그랬어요, 연속으로 오르면 더 예민해지더라구요 2주 연속 0.5kg이라고 바로 큰일은 아닌데 부종 없이 순수하게 체중만 오른 건지 먼저 보는 게 좋아요 아침에 일어나서 손이나 발 눌러봤을 때 안 들어가거나 갑자기 반지가 안 빠질 정도면 부종 쪽으로 볼수 있거든요 그냥 체중만 늘고 부종 없으면 식단 조절해보면서 지켜봐도 되고 혈압이 갑자기 높아진 느낌이거나 머리가 지끈거리는 증상 있으면 그건 바로 병원 가야 해요 그 선만 기억해두면 될 것 같아요

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저도 그랬어요, 36주 넘어가니까 매주 검진이 시작되면서 오히려 체중 관리에 더 신경 쓰게 됬어요 36주 이후에도 기준은 1주 0.3kg이에요, 바뀌진 않아요 근데 이 시기에는 아기 머리가 내려오면서 체형 자체가 달라지고 이전보다 덜 먹어도 불편하거나 소화가 안 되는 느낌 오는 경우도 많아요 그러면서 자연스럽게 한 끼 양이 줄기도 하거든요 암튼 이 주수 되면 매주 검진에서 선생님이 직접 체크해주니까 숫자 오를 때마다 그 자리에서 여쭤보는 게 제일 나아요

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저도 그랬어요, 막막하면 일단 먹는 시간부터 봤어요 저녁 먹고 나서 야식이나 간식 먹는 게 있으면 그것부터 끊어봐요 임신 후기에는 야식 영향이 진짜 바로 나오거든요 뭔가 다 바꾸려고 하면 오히려 스트레스라서 일단 저녁 이후 간식 하나만 조절해보고 다음 검진 때 숫자 비교해보는게 낫더라구요